## ความหมายของพืช พืชเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีความสามารถในการสังเคราะห์แสงด้วยตนเอง กล่าวคือ สามารถสร้างอาหารจากคาร์บอนไดออกไซด์และน้ำได้ด้วยแสงอาทิตย์ พืชเป็นสิ่งมีชีวิตที่อยู่กับเรามานานแสนนาน มีความหลากหลายทั้งในด้านรูปร่าง ขนาด และถิ่นที่อยู่ พืชมีบทบาทสำคัญอย่างมากในระบบนิเวศของโลกและมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับมนุษย์ ## ประเภทของพืช พืชสามารถจำแนกออกได้เป็นหลายประเภท ขึ้นอยู่กับเกณฑ์ที่ใช้ในการจำแนก ...

ผักและผลไม้: แหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ผักและผลไม้เป็นแหล่งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน ประโยชน์ของการรับประทานผักและผลไม้ การรับประทานผักและผลไม้เป็นป ...

ผลไม้ไฟเบอร์สูง ในแต่ละวันร่างกายของเราต้องการไฟเบอร์ประมาณ 25-30 กรัม ซึ่งไฟเบอร์นั้นมีส่วนสำคัญในการช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย ผลไม้เป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยม โดยเฉพาะผลไม้ที่มีเนื้อสัมผัสแข็งหรือเหนียว เพราะจะมีไฟเบอร์มากกว่าผลไม้เนื้อนิ่ม วันนี้เราจึงมีผลไม้ไฟเบอร์สูง ...