ผักขึ้นฉ่าย

ตั้งโอ๋กับขึ้นฉ่าย ผักคู่ซี้ที่ให้ประโยชน์มากมาย

ตั้งโอ๋และขึ้นฉ่ายเป็นผักสองชนิดที่มักจะถูกนำมารับประทานคู่กัน ทั้งในเมนูอาหารจานหลักและเครื่องเคียง ด้วยรสชาติที่เข้ากันได้ดีและยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ประโยชน์ของตั้งโอ๋ ตั้งโอ๋หรือที่รู้จักกันในชื่อผักกาดหอม เป็นผักที่มีลักษณะใบใหญ่สีเขียวเข้ม รสชาติกรอบและมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว ตั้งโอ๋อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค แคลเซียม และโพแทสเซ ...