ผัก อบ กรอบ ไร้น้ำมัน

วิธีทำผักอบกรอบในไมโครเวฟ: คู่มือทีละขั้นตอนสำหรับของว่างแสนอร่อยและมีสุขภาพดี

วัตถุดิบที่จำเป็น\n\n* ผักที่คุณชอบ (เช่น แครอท แครอท หัวบีท มันฝรั่งหวาน บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ หรือฟักทอง)\n* น้ำมันมะกอก\n* เครื่องเทศและสมุนไพร (เช่น เกลือ พริกไทย ปาปริก้า หรือออริกาโน)\n\n## ขั้นตอนการทำ\n\n1. เตรียมผัก: ล้างผักให้สะอาดแล้วซับให้แห้ง หั่นผักเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ\n2. คลุกเคล้าผัก: ใส่ผักลงในชามแล้วราดด้วยน้ำมันมะกอก เครื่องเทศ และสมุนไพร คลุกเคล้าให้เข้ากันจนผักเคลือบอย่างทั่วถึง\n3 ...