ผักและผลไม้: แหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ผักและผลไม้เป็นแหล่งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน ประโยชน์ของการรับประทานผักและผลไม้ การรับประทานผักและผลไม้เป็นป ...