การทำผักเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มสารอาหารให้กับอาหารของคุณ ผักมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น มีหลายวิธีในการทำผัก คุณสามารถต้ม นึ่ง ผัด หรือย่างก็ได้ คุณยังสามารถรับประทานดิบๆ ได้อีกด้วย ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดก็ตาม การรับประทานผักให้มากขึ้นเป็นวิธีที่ดีในการ ...