ผักลดความดัน ผักเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ และยังมีประโยชน์ในการลดความดันโลหิตอีกด้วย ผักหลายชนิดมีสารอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิต เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และเส้นใย ผักที่ช่วยลดความดันโลหิตได้ดี ได้แก่ - **ผักใบเขียว:** ผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า และผักกาดหอม มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยลดผลกระทบของโซเดียมในร่างกาย โซเดียมเป็นแร่ธาตุที่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น - **บรอกโคลี:** บรอกโคลีมีโพแทสเ ...