ผักโปรตีนสูง กินอย่างไรให้ได้โปรตีนครบถ้วน\n\nโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนัก แต่หลายคนอาจคิดว่าโปรตีนมีอยู่ในเฉพาะเนื้อสัตว์เท่านั้น ซึ่งไม่เป็นความจริงเสมอไป เพราะในความเป็นจริงแล้ว ผักบางชนิดก็มีโปรตีนสูงเช่นกัน\n\nผักโปรตีนสูงที่เราคุ้นเคยกันดี ได้แก่ บรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง และกะหล่ำปลี แต่ยังมีผักอีกหลายชนิดที่อุดมไปด้ ...