ผลไม้ไฟเบอร์สูง ในแต่ละวันร่างกายของเราต้องการไฟเบอร์ประมาณ 25-30 กรัม ซึ่งไฟเบอร์นั้นมีส่วนสำคัญในการช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย ผลไม้เป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยม โดยเฉพาะผลไม้ที่มีเนื้อสัมผัสแข็งหรือเหนียว เพราะจะมีไฟเบอร์มากกว่าผลไม้เนื้อนิ่ม วันนี้เราจึงมีผลไม้ไฟเบอร์สูง ...